nic nie jem

1. W dzienniku zawodnika Trec'a Giszmana, napisał on, że przez 30minut po treningu nie zamierza on nic jeść (również nie spożywa suplementów) ponieważ nie chce, aby insulina wydzielona podczas jedzenia "zbiła" mu wysoki poziom testosteronu i hormonu wzrostu potreningowo. Co o tym mówią naukowe fakty? Jest to jakoś uzasadnione? 2. Czy od [...]

[...] sie wrzucic wiecej), ale z miska duzo gorzej. Jem "na oko" i duza czesc bilansu wchodzi wieczorem podczas spotkan (a trenuje wczesnie rano). Raczej zbyt malo bialka w diecie. No nic... Ten tydzien to minimalizowanie strat. Kolejne 2-3 tygodnie powinny byc juz w domu, wiec z pelna kontrola. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-04-06 06:02:30

u mnie też, żadna nowość, jak marcin, wszędzie tak je ;) ja dziś coś jem ale jakoś nie mam ochoty na nic;< jeszcze mnie bark boli jak ręke podnosze ;<<<:(

Mimi. Pigułkę biore od pol roku,ale trzeciej generacji takze nic po niej nie przytyłam i czuje sie bardzo dobrze! Diet jako takich rygorystycznych nigdy nie stosowałam. Raz w zeszłym roku próbowałam kopenhaskiej ale schudłam 3 kilo z wody pewnie i po 2 tygodniach wszystkow wrocilo takze mialam nauczke ze nie tedy droga! Odżywiam sie zdrowo, [...]

[...] jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy johe, teraz też na vlcd biorę. Porcje rano i druga przed siłka, nie odczułem nigdy nic z tego co piszesz. Zawsze najbardziej ja czuję w ciągu godziny i wzięcia.Inna sprawa jest taka, że mnie nigdy głową po niej nie bolała, jedynie poty i mega pragnienie.

[...] dobrej jakośći więc uważam,że nawet na wycince jakoś nie zaszkodzą,a trochę ciacha i sałatki jarzynowej nie zaleję od razu;-) kamos1602 no właśnie,że nie żadnego fast foodu nic całe 3 miechy:-) a też jem takie coś jak ty ale mam jeszcze taki patent kefir 50-100 gr wiejski 150 gr lub twaróg wióry kokosowe 10-15 gr migdały 10 gr słodzik 5 tab [...]

Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie [...]

[...] na 3 semestrze bede miał Psychologie na AWfie i ciekawi mnie juz teraz jakie tematy beda poruszane... --- juz na wstepie chcesz oszukiwac ze zdjeciem ?? to nie wróze nic dobrego ...a jak sie szefuncio skapnie ze to przerobiona fota to co ?? lepiej wyslij to z plazy no chyba ze masz szefowa to wtedy kafeja, zdjecie z dowodu i skaner Cie [...]

[...] to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże łatwiejsze, ale skoro proponujesz białko to może jajecznica z 3 jaj ? Do tego oczywiście ten tran. 11:00 (to jest pora mojego śniadania w pracy, więc tutaj mam ograniczone możliwości jeżeli chodzi o przyrządzanie potraw). Mogę [...]

[...] Trening silowy robie Split, tylko ze czesto na treningach czuje ze zmecze miesien itp ale nie odczuwam "pompy" jesli sie pojawi to 5 min po skonczeniu danej parti nie ma juz nic. I wyczytalem o tym ladowaniu ww. Znasz w miare moj organizm czy w moim przypadku ma to sens ? jak tniesz tak węgle to nie co się dziwić, że nie ma pompy, w Twoim [...]

[...] czyli od rana do 1,5 godziny przed treningiem jemy normalne posiłki, zawierajace dużo białka i węgli. Ja, z samego rana o 5:00 pije WPC, bo nie mam czasu ani ochoty na nic innego, tzn na normalne śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i [...]

ja teraz jem gotowany ryż z gotowaną kurą i zapijam wodą, nic innego nie chce mi się robić

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) aktualnie fitness 2-5 razy w tygodniu, roznie od pazdziernika co jakis czas robilam moj silowy co wklejałam roznie czasem nic przez miesiac czasem 2 -3 razy w tygodniu. jak nie chodzilam na fitness to robilam czasem jakies cwiczenia w domu, cwiczylam na rowerku stacjonarnym. Co lubisz jeść na [...]

Wcale nie tylko masa jest dla mnie ważna. Żeby się nie zakwasić jem proszek zasadowy, piję soki owocowe i czasem zjem pomidora z cebulką, jak mam smaka, a inne warzywa za nic mi nie wchodzą-próbowałęm wpychać na siłę, ale tak mnie skręcało z obrzydzenia, że wszyscy wokół myśleli, że mam jakiś atak. A jaka ilość tłuszczy ogólnie powinna być przy [...]

[...] jakby przewod byl pelny. trudno to jednoznacznie okreslic, ale po prostu czuje lewa strone brzucha - nie boli, jest po prostu odczuwalna. ostatnio normalnie cwiczylem, nic nadzwyczajnego poza ta goraczka sie nie wydarzylo. teraz natomiast po zjedzeniu np obiadu musze sie polozyc zeby wszystko sie ulozylo, jest tak jakby troche ciezej w [...]

[...] bardzo małej ilości węglowodanów i słabo u mnie ze skupianiem się.Jem,śpię i trenuję na siłowni i kręcę 1,5h dziennie aerobów to wszystko powoduję ze nie mam tak naprawdę na nic siły oprócz tego co muszę robić.Na forum ograniczam się tylko do odpowiedzi na proste pytania.Jak będę miał jakiś lepszy dzień to na pewno postaram Ci się rozpisać ten [...]

[...] mniej w porownaniu do konca ostatniego cyklu(pozniej na offie robilem 4tyg lajtowej redukcji, wiec ze 2cm juz poszlo w dol w ciagu tych 9dni, wiec jest dobrze) nie czuje nic tylko termogeneza troche wieksza za sprawa clena dzisiaj wchodze na 200mcg, a w sobote uderze 240mcg chooj dla pewnosci na 2-ga czesc redukcji kupie spiro i wtedy bede [...]

Ja praktycznie rano jem tylko jogurt naturalny i do 16.00 nic potem obiad, siłownia jakaś herbatka i znowu nic więc praktycznie jem tylko jeden posiłek gdyż rano pracuję to nie mam czasu a potem jak zjem obiad to już do wieczora praktycznie mi sie nie chce. Obiad dwudaniowy. Zupa a na drugie danie różnie: spagetti, ziemniaki z sosem, mielone, [...]

[...] nie spadała na 2500 musiałem coś zrobić a przecież najlepiej odjąć kalorii. Wydaje mi się, że jak zostawię kalorykę a dołożę cardio to znowu powinno się ruszyć. A co do WPC to tak jak pisałem wcześniej, to był taki wybryk natury, bo nie miałem ochoty na nic konkretnego. Dzisiaj już np. jem kurczaka + makaron pełnoziarnisty + fasolka szparagowa.

yunnan sorry ale z tym pomidorem to brednie jem tak od bardzooo dlugie czasu i nic co do ogorka i cytrusow to ... tez nie wierze, ale moge sie mylic Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-18 20:52:22